【食療養生好處多】 【止咳醫病殺菌護身 促進身體健康】 常言道：「是藥三分毒」，不管中藥西藥，能不吃藥就不要吃。日常生活中，不少食物也是一味藥，便宜美味又無副作用，從飲食入手增強免疫力是件健康的事。 ➤苦瓜——降糖劑 苦瓜是夏季好食物，含有苦瓜素，能增加胰島素的敏感性，減少高胰島素血症的發生，輔助降糖的作用頗佳。 ➤檸檬——消炎劑 檸檬含維生素C，能抗菌消炎、增強人體免疫力等，我們平時可以適當的喝一些檸檬水來保養身體。 ➤紅棗——護肝劑 紅棗含三帖類化合物的成分，對於抑制肝炎病毒的活性有助益。建議慢性肝炎患者，或長期吃藥，擔心自己肝臟健康的朋友，除了就診醫療之外，經常吃點天然的紅棗。 ➤大蒜——殺菌劑 大蒜適合生吃，最好切開或搗碎後放置15分鐘，才能充分形成大蒜素，殺菌抑菌效果越好。但大蒜刺激性較強，肝炎患者、眼病患者、非細菌性腹瀉患者最好不要吃大蒜，以免加重病情。一般人群則可以1～2天吃一次，每次不宜超過3瓣。 ➤山藥——補腎劑 補腎食材中首選山藥，其富含豐富蛋白質、維生素、多種胺基酸和礦物質，既適合補腎陽虛，也能補腎陰虛。山藥最好的吃法是蒸著吃，放在鍋中蒸煮20分鐘左右，男女老少皆宜。 ➤香蕉——安眠劑 香蕉含色氨酸，被稱為天然的安眠藥，此因色氨酸可以在體內合成褪黑激素，提升睡眠質量。 ➤紅薯——潤腸劑 紅薯是眾所周知的健康食物，富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，防止便秘，常用來治療痔瘡和肛裂等，對於預防直腸癌、結腸癌也有作用。紅薯含獨特的生物類黃酮成分，不僅能促使排便通暢，也能提高消化功能。 ➤洋蔥——抗癌劑 洋蔥中含有抗氧化作用的微量元素——硒，以及一種櫟皮黃素的植物化學物，可以抑制致癌物活性，阻止癌細胞生長。 ➤乾薑——止痛劑 受風寒或遇到濕氣的時候，往往會導致身體肌肉、關節疼痛，此時沖服乾薑粉能起到暖中的作用，一般沖服一次即可。同時用熱水泡腳，受寒的症狀可以迅速緩解。 ➤芹菜——降壓劑 芹菜所含的芹菜素能幫助降血壓、舒張血管，還有預防動脈粥樣硬化的作用。芹菜中的丁基苯酞類物質，也具有舒張血管平滑肌的作用。 ➤綠豆——解毒劑 綠豆的解毒作用源於綠豆蛋白等成分和有機磷、重金屬結合成的沉澱物，所以喝綠豆湯用於解毒時，最好把豆子煮爛（但煮的時間也別過長），豆子連湯一起食用，這樣的綠豆湯雖然色澤渾濁，但其清熱解毒的作用更強。 ➤山楂——降脂劑 山楂是果膠含量最高的水果，具有降低血膽固醇、增加冠脈血流、增強心肌收縮力量和促進膽汁排出的作用。由於山楂的口感太酸，可以熬湯煮水喝，或加入少量的糖煮成山楂醬。 ➤白蘿蔔——止咳劑 輕微咳嗽時，不妨喝點白蘿蔔汁，止咳的效果很好，尤其是肺燥咳嗽，但不要添加蜂蜜、酸奶等。白蘿蔔汁較辣，可以分次喝，如果感覺太辣味，也可以將白蘿蔔切絲和冰糖一起煮水，每天喝2～3次，喝上幾天也有效果。 ➤金針菇——益智劑 金針菇的蛋白質、賴氨酸、精氨酸、亮氨酸的含量都非常高，對孩子智力的發育很有幫助。最好是用煮的方法，有助於蛋白質溶出。 ➤生菜——養胃劑 生菜所含的維生素U能促進胃黏膜分泌胃液，保護我們的胃壁不受刺激。推薦用生菜煮湯，生菜煮過後，約有80％的有效成分會溶入湯汁中，連湯汁一起食用能攝取大量的維生素U。

【關於稅收小分享】 【未成年人士也可買樓 投機空置稅出租豁免要求】 未成年孩子可以買樓？又有什麼要注意的？看看以下資料，應該可以解答你的疑問。 1.未成年人士是否可以買樓？特別是因為有20%的海外買家稅，加拿大出生的雙非嬰是否可以購置房產規距逃避海外買家稅？ 答：是，19歲以內的孩子（法律術語：minor 或infant 可以購置房產。但是有兩點：1.孩子無法申請貸款；2.年滿19歲之前不能出售，除非法庭裁定。 詳細資料: http://www.bclaws.ca/civix/document/id/consol20/consol20/00_96223_01 2.關於太空家庭的定義： 太空家庭指為了讓下一代接受更好的教育，越來越多的亞裔家庭無奈而堅定地選擇了另一種生活方式：父親在國內工作，母親帶著子女到國外讀書。而投機空置稅指投機及空置稅是解決卑詩省各大都市中心區域住房緊張的重要措施。這裡的太空家庭的投機空置稅，不是指家庭年收入的50%以上在加拿大境外掙得，而是指家庭年收入無論在哪裡獲取，必須50%以上在加拿大報稅。 詳細資料: https://www2.gov.bc.ca/gov/content/taxes/property-taxes/speculation-and-vacancy-tax/exemptions-speculation-and-vacancy-tax/individuals/international-income#satellite-family 3.投機空置稅出租豁免： 出租房屋必須符合BC租賃法的要求，也就是說租客與房主不得共用廚房、衛生間。有房主諮詢如果condo分租一間房是否可以豁免投機空置稅，那肯定不行。 詳細資料: https://www2.gov.bc.ca/gov/content/taxes/property-taxes/speculation-and-vacancy-tax/exemptions-speculation-and-vacancy-tax/individuals/tenancy-requirements http://www.bclaws.ca/civix/document/id/complete/statreg/02078_01#section4 4.親屬之間轉讓自住房屋，符合交易稅豁免的條件為親屬包括父母和子女之間（包括繼子女），祖父母和孫子女之間配偶之間（包括夫妻，以婚姻關係同居兩年以上的男女朋友） 詳細資料: https://www2.gov.bc.ca/assets/gov/taxes/property-taxes/property-transfer-tax/forms-publications/ptt-005-exemptions-transfer-principal-residence.pdf 總結，7月份，傳統的房市淡季，從溫哥華地產局的報告來看，銷售有回暖跡象，價格還在走低。現在是購買時機，因為選擇多，有議價空間和機會。

【男人BC省衝浪遇鯊魚】 【12種以上鯊魚棲息溫哥華島 民眾海上活動要小心】 在7月，一名叫Andrew Paulich男子來到了Tofino附近的一處海灘玩衝浪。那天艷陽高照，海浪狀況也相當理想。這名男子在水中玩了好一會兒。突然間，他感覺到他的衝浪板下方竄過一個黑影。他仔細一看，竟發現一條長達4公尺的大鯊魚，就在自己的衝浪板下方。 他告訴記者，他在水中待了好長一段時間，但都沒有發現這條鯊魚。一開始，他還以為那是一條鯨魚，但當他看見鯊魚鰭和尖尖的嘴，他立刻驚嚇地發現自己遇到鯊魚了。萬幸的是，由於Paulich全程表現冷靜，這條鯊魚似乎並沒有注意到他，不久之後便自行離開了。 海洋學家表示，這名衝浪手遇見的很可能是一條鼠鯊。鼠鯊本來並不算是非常常見的鯊魚，但近期卻已數次在溫哥華島的海域被目擊到。雖然溫哥華島西岸的海灘一向是許多遊客心目中的衝浪度假勝地，但是海洋學家表示，溫哥華島海域其實都棲息著12種以上的鯊魚。 尤其近年氣候變遷，許多原本在熱帶海域活動的鯊魚都反常地轉往BC沿海地區活動，因此在溫哥華島從事海上活動時遇見鯊魚的機率比許多人想像高。溫哥華島一帶並不常見到電影中血盆大口的大白鯊，但是有大青鯊及鼠鯊等多種受保護的鯊魚也棲息至在溫哥華島四周的海域，民眾需要多加小心。 專家提醒民眾，當遇見任何一種鯊魚時，記得千萬不能裝死不動，因為裝成浮屍只會讓鯊魚認為你是送到嘴邊的一塊肥肉，但也記得，不要猛烈晃動或者拍水，免得引起鯊魚的好奇心。只要不要有任何反常的行為，大多時候鯊魚是不會亂咬人的。 溫哥華島及全BC省都未曾傳出過鯊魚攻擊人致死的事件。即便如此，專家還是提醒各位遊客，今年夏天去海邊戲水時，記得事先做好心理準備，免得驚慌失措，而容易釀成危險。

【2019 CNE 10大新玩點】 【音樂遊戲藝術 娛樂文化體驗】 一年一度的CNE（加拿大博覽會）即將開始，CNE是多倫多夏天最精彩的活動，往年那可都是人山人海的，而且還有超多的遊樂設施。適合任何年齡，一家大小一起來玩。今年，2019年的CNE帶來了10個新的亮點，絕不容錯過。 ➤浣熊雕塑 浣熊是多倫多的非官方吉祥物，這個展覽有熱心的機構做了12個玻璃纖維雕塑，這些雕塑由來自外面的各種能力者繪製，並會在場館展出。 ➤照片展 - 環遊世界 通過50張世界地理照片，帶你一睹世界風采 作為現今為止唯一的加拿大場地，CNE很自豪地舉辦巡迴展覽「50張最偉大的照片」，展示了一些國家地理最引人注目的照片。從Steve McCurry的難以忘懷的「阿富汗女孩」到Mike Nichols的「珍妮古道爾」和「黑猩猩」的標誌性形象，再到Thomas J. Abercrombie前所未有的麥加觀，該展覽包括一些國家地理雜誌的照片和131年歷史中最著名的照片。 ➤約會哥斯拉 自從Ishiro Honda的哥斯拉出生以來，已經有65年。從那以後就不乏重拍了。現在這個標誌性的海怪哥斯拉以30英尺的充氣複製品的形式前往多倫多的海濱，這讓我們更近距離的接觸到哥斯拉。它是怪獸之王，大型充氣哥斯拉塔將在CNE的安大略湖海濱。海濱還將提供多倫多探險活動，為遊客提供每日免費獨木舟遊樂設施。這個27英尺的獨木舟每次可容納11人。 ➤首次角色扮演活動 CNE與FAN EXPO Canada合作，今年首次在Bandshell舉辦Cosplay Day Picnic＆Parade！此活動還將舉辦名人車展！FAN EXPO Canada向您喜愛的流行文化電影和電視節目中的標誌性車輛致敬。(注意：Cosplay Parade將於下午3:30從Bandshell Park的東側出發。將向北移動到Princes Boulevard，向東行駛，在BMO Field向北轉向魁北克街，朝向消防大廳，向東移動到新聞大樓前，然後向南移回Bandshell公園。 ➤享受$6以下的美食 僅僅$6，你就可以吃好吃的TACO。這個令人興奮的Bandshell Park新食品體驗，全部不超過$6，你可以盡情享受美食。 ➤CNE Woodstock 週末 今年是夏季節日的50週年，這將成為歷史上最大的音樂盛會，包括標誌性藝人傳奇事件的週年紀念：Janis Joplin，CREEDENCE和Neil Young等，Paul Butterfield Blues，Santana，The Grateful Dead和Jimi Hendrix。 ➤照片展 - 環遊世界 ILL-ABILITIES Dance Crew是一支由不同能力的舞者組成的全明星團隊，其目標是以積極的態度和獨特的舞蹈動作激勵全世界的觀眾！這支國際霹靂舞團由來自巴西，加拿大，智利，韓國，荷蘭和美國的八位舞者組成。在其節目中，No Excuses，No Limits，ILL-ABILITIES Dance Crew通過激勵娛樂節目和戲劇舞蹈動作分享其表演者的個人故事。從8月16日日到25日，在國際舞台上體驗ILL-ABILITIES舞蹈團的無藉口，無極限的深刻奇蹟。 ➤樂隊音樂會 Walk Off the Earth,Jann Arden,Buffy Sainte-Marie,Spencer Burton,Delaney Jane,A Tribe Redled,John Vinyl和Burton Cummings，都是加拿大音樂家中的一部分，他們都會在今年的音樂會系列中登台演出，免費入場。 ➤通關遊戲 在競技比賽中駕駛一系列幾乎不可能出現的障礙時，體驗激動人心的一系列令人驚嘆的人類壯舉。競爭對手必須克服一系列具有挑戰性的障礙，包括：五人斯蒂普斯、貨物爬行、三文魚梯、波蘭人海、猴子釘和翹曲的牆，千萬不要錯過驚險刺激的防爆賽每天在CNE。 ➤Talk Show之夜 加拿大的一些頂級Talk Show演員，他們將於8月29日星期四在伊麗莎白女王劇院演出，分享他們的對加拿大及世界的看法，分享他們的經驗。 每張門票40加元。(包括：表演門票、CNE入場、HST和在線處理費）

【Burlington成綜合指標最佳社區首位】 【多倫多為退休人士最宜居的地方】 麥克林雜誌（Maclean’s）早前發表首次進行的加拿大最佳社區年度排名。針對全國415個社區，根據10大類指標進行評估，得出多個排行榜。綜合評分最高為伯靈頓市（Burlington），多倫多則被評為退休人士最宜居的地方。 以發布最權威的加拿大大學排行榜著稱的Maclean’s，今年又推出了加拿大最佳社區排行榜（Canada’s Best Communities）。該排行所定義的「社區」是依據加拿大統計局人口普查分區的定義，通常是一個有自己市長或鎮長的市政單位。 排名主要依據10項指標：財富和經濟、可負擔性、人口、稅率、交通、犯罪率、天氣、健康、風氣，以及文化和社區。同時，還分別針對不同的人群，進行了宜居社區的排行榜，例如適合家庭、退休人士，以及新移民的宜居社區排名，還列出各個不同省份的社區排名。 根據綜合指標評分排在第一位的是安省伯靈頓市，原因是地理位置具有特別的優勢，即介乎於咸美頓和尼亞加拉地區，以及多倫多地區之間的地帶，可以佔據城鄉兩地的優勢，同時房價又不像大城市般難以負擔。 在綜合排名前10位的市鎮中，安大略省佔了9席。安大略省進入排名前25位的市鎮中，Hamilton排名第24位，Collingwood第22位，Lincoln第21位，Wilmot第20位，Toronto第19位，Milton第17位，LaSalle第16位，Kingston第14位，Haldimand County第13位，Aurora第11位，Tecumseh第10位，Russell第9位，尼亞加拉湖濱小鎮第8位，Brant第7位，New Tecumseth第5位，Oakville第4位，Ottawa第3位，Grimsby第2位。 Burlington除了綜合排名位列第一之外，在家庭最宜居社區的排行榜上也居首位，得益於其優質的公立學校系統和高薪的工作機會。多倫多儘管綜合排名位居第19名，但對於退休人士來說，卻是加拿大最宜居的城市，原因是完善的醫療和健保系統，便利的公共交通，以及利於老年人排遣孤寂的親朋關係和義工機會等。 在最佳天氣的排行榜上，一年中最少需要鏟雪的日子BC省佔據了絕對的優勢。 Summerland和Princeton是該省兩個最佳天氣的社區，平均氣溫一年中有129天在攝氏20度以上，255天在攝氏0度以上。安大略省是加拿大第二溫暖的省份，多倫多一年有264天的氣溫在0度以上。

【14間好吃又受歡迎Taco店推介】 【傳統創新Taco店 總有一間在你附近】 1.Tacofino 如果是喜歡吃魚捲餅，那來這家Taco店就不會錯。鬆軟的Taco裡包著炸太平洋鱈魚塊，再配上店家特製的salsa汁，墨西哥風味十足。 除了魚捲餅，店裡還有另一道特色的羊肉Taco，搭配上salad、辣椒、醃仙人掌和檸檬汁，非常特別。 地址：22-1050 W Pender St. 地址：1025 Mainland St. 地址：15 W Cordova St. 地址：1025 Mainland St. 地址：2327 E Hastings St. 2. Molli Cafe Molli Cafe是一家賣墨西哥小食的店家，它堅持本地化的有機食材是手工製作，盡量還原墨西哥人的口味特色。店裡的菜單上有墨西哥三明治和每日新鮮製作的食品。Tortas幾乎融匯了墨西哥經典食材中的各種元素。 從辣醬到黑豆，從肉餡到香腸，從醃菜到沙拉牛油果，還有各類的以大豆製作的濃醬。 地址：1225 Burrard St. 3. Los cuervos 這家餐廳的Taco很不錯，有豬肩肉、西班牙香腸、羊肉和牛肉，都值得大家去試一試〜不過不接受預訂的。 地址：603 Kingsway 4. Fayuca 在墨西哥，fayuca是指把華衣美服或美酒等好東西走私邊境的專用詞。餐廳採用這名號，可見其不按常理出牌和超越疆界的野心。這裡的Taco有粟米和麵粉製作的兩款，個人覺得粟米味道較好， corn tortilla更是採用不含基因改造的粟米粉製成，口感柔韌有致又帶粟米香，更是餐廳大廚的自家製作。 地址：漢密爾頓街1009號 5. La Taqueria Pinche Taco Shop 這是溫哥華非常受歡迎的一家既經濟又實惠的墨西哥菜，有多種選擇的肉Taco和素食Taco，總有一個能滿足客人的需要。不僅食物非常美味，而且位置、氣氛和熱情的店員都會成為你一次一次前來的理由。這家餐廳在溫哥華有數家分店，主打的是傳統口味的墨西哥Taco。根據傳統食譜和當地有機食材的搭配，所以Taco的口味除了有鹵豬肉，還有雞肉、不甜的朱克力醬、燉牛頰肉等。 地址: 322 W Hastings St. 地址: 586 Hornby St. 地址: 2521 Main St. 地址: 2450 Yukon St. 6. La Mezcaleria 這家餐廳是LA TAQUERIA PINCHE TACO SHOP的姐妹店，更是屬於同一個老闆。而且不但有Taco這些傳統美食，還有一些Fusion的菜式。而且提供早餐和下午茶，如果還沒有吃過好吃的南美菜，一定要來試試這家的招牌菜，如Huevos Divorciados，Chilaquiles等等。 地址: 1622 Commercial Drive 地址: 68 E Cordova St. 7. Saly Limon 這家墨西哥餐館在東溫哥華的中心地帶，它的菜單上有你所能想到的一切，而且是便宜又好吃的料理，餐廳有一個很好的休閒氣氛和正宗的墨西哥菜，食物分量很足夠，十分推介炸Taco或墨西哥捲餅。 地址: Unit #5, 701 Kingsway 8. Cuchillo Cuchillo的位置距離唐人街不遠，入面的裝修很復古，中間的木質長桌一直貫穿整個餐廳。從頭盤的煎烤吞拿魚到次頭盤的烤豬肉 。特別推薦Taco黃油粟米煎阿根廷蝦、碳烤牛小排、烤帶子、阿根廷蝦和紅燒豬五花肉。 地址: 261 Powell St. 9. Lucky Taco 這家總店的老闆曾經在美國加州遍訪Taco餐車，收集了最純正的Taco。不用去美國，不用去墨西哥，在這裡就能吃到最純正、最無可挑剔的Taco，他們的特色是芝士漢堡Taco，入面有牛肉、醃紅洋蔥、紫椰菜和香菜等。 地址: 1685 Yew St. 10. Chancho 這家餐廳用的全都是最優質的食品，他們的豬肉Taco是用墨西哥特製的粟米粉製成的Taco。 地址: 1206 Seymour Street 11. Bandidas Taqueria 這是一家素食墨西哥餐廳，主推健康、新鮮和有機的墨西哥食材，也非常講究環保低污染，店內家具都是二手回收的舊家具和設備， 而且也鼓勵人們自帶咖啡杯。 地址: 2781 Commercial Drive 12. Budgies Burritos 這也是一家全素墨西哥餐廳，食材全部為蔬菜豆類，還有專為素食者提供的啤酒。全麥蔬菜Taco很美味，如果你也吃素的話，絕對值得去體驗一番。他們家的分量很驚人，放在墨西哥Taco內的菜選擇非常多。對於墨西哥Taco，他們家有兩種選擇，10寸或12寸。 地址: 44 Kingsway 13. El Camino's 這家店墨西哥Taco的風味是受了拉丁美洲街頭食品的影響。它家的墨西哥Taco分量較小，適合大家一起分享，有鱈魚、炸雞、牛排和燉豬肉。 地址: 3250 Main St. 14. Gringo Gringo是一間獨具幽默特色的休閒Taco酒吧，而且裝修相當有特色，很適合拍照，在這裡你可以喝到crap tequila或ok tequila，如果你喜歡新嘗試，可試試Gringo還有bourbarita，它的杯邊是西瓜和檸檬汁組成。 地址: 27 Blood Alley Square

【卡加里Ha Ling遠足徑重新開放】 【風景優美 六大路線 適合遠足新手到冒險家】 卡加里的夏天也慢慢接近尾聲，相信很多卡加里的朋友都想利用夏季這段時間，去Banff爬爬山看看湖，休閒娛樂一下。Canmmore地區最受歡迎的徒步路線之一的Ha Ling遠足徑，在關閉了一年之後，將於本週末重新開放。同時，遠足徑的道路條件也得到了改善。 阿爾伯塔省環境公園在今天的新聞發布會上表示，Ha Ling Peak在去年關閉後，進行了大規模升級，不僅可以讓步行者更安全更輕鬆的進行徒步活動，還可以保護遠足徑沿線以及整個Ha Ling Peak的生態環境。 根據官方說法，之前其實並沒有真正的Ha Ling遠足徑，這條遠足徑是隨著時間的推移以及大量徒步者的登山而演變而來的。但是在最初時期，沒有人會想到Ha Ling Peak會迎來那麼多的遠足愛好者攀登。在8月10日後即將前往Ha Ling遠足徑的遠足愛好者們將看到一條經過重新設計和加長的徒步線路，這其中還包括升級後的各項基礎設施，例如：在一些地區設置的導軌和電纜梯，重塑的基岩，位於Whiteman's Pond以及Rundle東端的全新眺望點。 同時，政府表示遠足路線的全新升級改造也是有四個方面的考量。一是大量的登山活動造成山體的腐蝕，破壞了原有的生態環境。二是徒步線路標比較陡峭很容易造成遠足者滑倒，導致公共安全問題。三是，部分遠足路線受到山坡和雪崩的影響。四是，Ha Ling Peak上的白樺樹是一種瀕臨滅絕的樹種，可能會受到遠足者的破壞。 阿爾伯塔省環境公園指出，此前Ha Ling Peak的生態環境遭到破壞，大部分是由於人為因素。所以他們建議，在重新開放後，遠足者要穿著合適的鞋子和服裝，並在途中時刻關注周邊生態。儘管公園和政府做出了升級改善，但是也不能100％保證Ha Ling Peak的生態環境不會遭到任何破壞，這需要每一個人的努力。此次Ha Ling Peak的改善項目比之前預估的115天多耗時4天，達到了119天，耗資約85萬加元。 有興趣的人士可以按著這六條路線，它們從卡爾加里出發大約一個小時左右。 ▶Yamnuska 從卡加里市中心大約一個小時的路程就是Mount Yamnuska遠足路線。這是在這個列表中最困難的路線之一，但也能讓你俯瞰美麗的風景。它的路程長達 7公里，大概花時3至4小時。 ▶Grotto Canyon 雖然這裡遠近馳名並且最讓人印象深刻的是冬季遠足路線，但在夏季，洞穴峽谷之間通常有許多瀑布和小池塘的景觀可供遊客駐足，觀賞魚類並且拍照。這裡的需要做好十足的準備，因為地形相當陡峭的。它的路程約5公里。 ▶Big Hill Springs Trail 從城裡出來僅需40分鐘，Big Hill Springs是對新手遠足人士來講比較簡單的午後徒步。這裡僅有一個小斜坡，其他基本都是平坦的路，並且你將在途中 邂逅一條美麗的瀑布。它的路程約1.6公里。 ▶Paskapoo 從卡加里市中心驅車17分鐘就能到Paskapoo Slopes。這裡是一個更容易，更放鬆的遠足路線，讓遊客有機會探索卡加里附近的荒野。它的路程約4.8公里。 ▶Mount Lorette Ponds 距離市區不到一個小時的路程，Mount Lorette Ponds有各種蜿蜒穿過森林的流水小徑，切記請勿餵飼池塘內的魚，因為這樣很可能會讓魚兒依賴外來食物來源和影響它們的生態。它的路程約1.1公里。 ▶Elbow Falls Elbow瀑布依偎在Elbow River上。這條河很長，徒步者可以在短時間內從Elbow River出發，直接到達瀑布。該地區的步道允許徒步者改變原定路線，探索新的地區，對於冒險者來說，這裡簡直就是天堂。它的路程約距離1公里。

【洛磯山之光列車觀光遊覽之旅】 【三個車箱等級 四條路線 感受奢侈體驗】 洛磯山脈被美國《國家地理雜誌》列為地球上51個一生中必須去一次的旅行地，與南極，亞馬遜雨林等被列入《地球上最後的處女地》。因為這裡的風景實在是太震撼美妙。在山脈的恆存中，見證著萬物生長，生命消逝。因此，洛磯山7-8天火車之旅，每人的價格在2899-3749加幣之間，比大巴團貴了足足4-5倍。而7-10天的洛磯山火車之旅，可能要每人要花上6000加幣左右，約3萬元港幣。乘坐洛磯山之光（Rocky Mountaineer）觀光列車就可欣賞洛磯山脈的景色，觀看這個地方對自然的保留完整度。這趟列車是英女王的最愛，在歐美也早已成為傳奇。洛磯山之光是加拿大西部地區運行的豪華觀光列車，是可以真正全方位體驗洛磯山脈之美的遊覽方式。 駕車確實可以進入洛磯山，但洛磯山的公路除了冰原大道外，一般都在山的外側，而不是在群山之間穿行。但是洛基山登山者號能做到這一點。同樣是透過窗戶觀景，在洛基山登山者號裡看到的更震撼，更令人窒息，身臨其境的感覺。乘坐全穹頂列車，人們只需舒舒服服地倚在靠背可調的高檔座椅上，即可聆聽豐富的歷史故事，品嚐世界一流的美味佳餚，同時將森林和碧藍澄淨的冰川湖盡收眼底。列車帶人們沿江河而行，穿過古樸的山間城鎮，途經一座座白雪皚皚的壯麗山峰。一路上可以近距離地觀賞各種野生動物，看駝鹿，麋鹿，大角羊，熊和飛鷹從眼前掠過。洛磯山登山者號年年獲獎無數，已發展為世界上最具規模的私有奢華列車之一，每年都深受遊客歡迎。 ➤美食佳餚 洛磯山登山者號提供的是饕餮盛宴，是純正的加拿大西海岸料理。金楓葉車廂還可以私享廚師現場烹製的精緻美食。甜點和飲料，也是隨意挑選。主廚們做出的菜餚不僅豐富美味，更獨具當地特色。鄧傑內斯蟹和長鰭金槍魚取材於溫哥華島，而奇利瓦克甜玉米、弗雷澤河谷大紅馬哈魚和歐墾娜根果園水果、來自加拿大最古老酒窖的白葡萄酒等，從海岸地區到內陸的美食也可享用。 ➤全球首創觀景體驗 洛磯山登山者號的最大賣點是全球首創觀景體驗。如果你選擇的是頭等金楓車廂是無死角的全透明觀景體驗。在任何一種交通工具上都無法獲得，更何況你觀賞到的是壯美河山，就像駕駛著敞篷汽車那樣瀟灑。火車還在部分日期為中國遊客專門準備了中文車廂。從你上車到下車都是中文服務，他們會用標準的國語講解沿路的歷史和趣事。 ➤路線介紹 1溫哥華 - 坎盧普斯 - 露易絲湖和班夫 這一條線路是 「落基山之光」最受遊客歡迎的一條線路。因為這條線路經過一些具有歷史意義的景點，所以也成了是歷史愛好者的心頭好。其中會經過克萊拉奇（克雷蓋拉希），也就是加拿大太平洋鐵路楔入最後一根道釘的地方。加西走廊之旅橫越洛磯山脈的分水嶺，遊客們可以看到高聳入雲的山峰和壯觀瑰麗的峽谷景色金巴科特湖（Kinbasket Lake）。還有汽車無法到達的傳奇的螺旋隧道（Spiral Tunnels），這是在基金霍斯山口（Kicking Horse Pass）通過炸穿兩座山形成的隧道。還可以觀察到湖周圍崎嶇的BC省岩石地貌，之後順著基金霍斯河（踢馬河）一路向東，等候多時的洛磯山脈就映入眼簾了。 2穿越雲層-峰雲之旅 (溫哥華 - 坎盧普斯 - 賈斯珀 這裡不僅有洛磯山脈的最高峰，還有無與倫比的山河景色。穿過風景秀麗的山谷，海岸山脈和弗雷澤峽谷（Fraser Canyon），欣賞到白水激流和壯麗的河谷景觀。列車會沿著Fraser河行進，這裡是最棒的鮭魚洄游觀賞地之一。還會經過阿爾布雷達冰川和金字塔瀑布，在溪流瀑布後可在路上偶遇可愛的野生動物，如麋鹿。這條線路最大的亮點就是它經過洛磯山脈的最高峰羅布森山（Mount Robson）。天高雲淡的原野地形，是黑尾鹿、棕熊和野山羊等生物的樂園。如果有閒情逸致，可以在安排行程的時候，在羅布森山和家人來一次徒步旅行。羅布森山擁有眾多健行步道。健行愛好者可以在標誌清晰的步道上短行，沿著平整的山地路線體驗更的遠足，或深入原野展開更具挑戰性的多日健行之旅。徒步一天後，還可以選擇在金尼湖，博格湖（伯格湖），羅布森山口等地所設的露營地露營，在水邊度過清涼的夜晚。 3.海岸之旅(西雅圖 - 溫哥華 - 加拿大落基山脈 如果你鍾情於大海，海岸之路這條線路跨越美加兩境，從西雅圖到溫哥華，將北美洲西岸的海濱景色盡收眼底。遊客在西海岸的都市中體現現代街區的便捷和發達之後跟隨列車向東，最終到達洛磯山脈，感受原始森林中的靜謐和清爽。 此條跨境路線沿途會經過一系列風景秀美的海灘，還能看到海濱的一顆白色巨礫。這塊大岩石是一顆冰河迷子石，從冰河期末期就在這裡了，由於長年累月受海鳥糞覆蓋而呈白色，到19世紀更被海員用作地標。巨礫於過去一世紀成為塗鴉人士的目標，現在由白石市公園局不時塗上白色油漆以保持其外貌。 4.雨林 - 淘金之旅(溫哥華 - 惠斯勒 - 克內爾 - 賈斯珀 這路線和其他路線相比，少了幾分湖海的溫柔，卻也多了豐富多樣的地貌景觀和粗線條的原生態風景。 這段旅程沿途經過的城市是BC省通往北部卡里布（卡瑞布）地區的門戶城鎮克內爾（康奈爾）。這是一片廣大，未被開發的地區，是淘金者和拓荒者的樂土。如果時間充裕，不妨在這裡加一天行程，感受神秘而傳統的原住民文化，在幾處世界最棒的海釣地點捕捉巨大的鮭魚。所有火車線路都可以選在火車之前或之後的陸地遊覽，還可以根據自己的需求定制。 ➤洛山之光三種不同等級艙位 首先是Red Leaf Service紅楓葉經濟艙。膳食是免費的，級數尚可，但不是最頂級的菜，但質量已經能媲美飛機上的國際商務艙。座椅足夠舒適，只是這一艙位的車廂是普通火車車廂，觀景體驗一般，只有正常的側窗。雖然價格便宜了不少，但卻欠缺了洛磯山登山者號的兩大核心亮點：全景式觀景和頂級料理。所以，選擇Red Leaf Service的人其實並不多，畢竟3000加幣坐普通火車，再怎麼都有些奢侈。 其次是Silver Leaf Service銀楓葉商務艙： 這個等級觀景體驗明顯上了一個級數。兩側的上方也有了天窗，只是頭頂密封而已，​​比起普通艙位，觀景空間大了50％左右，有明顯提升。而且座椅的間距更大，座椅更寬敞餐飲。而且會有導遊為大家講解沿途的風光，在旅途中增加趣味。價錢上銀葉會增加到5000元加幣左右，觀景、服務體驗會更好，也有人專門為你拿行李。 最後是Gold Leaf Service金楓葉頭等艙： 這是洛磯山登山者號最奢侈的等級，也有最頂級的觀景體驗和膳食。這個艙位有二層露台，可以在火車上曬日光浴。雖然金葉服務價格最貴而且座位最有限，但這才是乘坐洛磯山登山者號最大的賣點，因此很快售罄。 每年夏天，是洛磯山登山者號的最旺季。就連以淳樸風為名的加拿大本地人也對此趨之若鶩，可見其魅力所在。洛磯山登山者號的出現，讓乘坐火車也成為了一項奢侈體驗。洛磯山之光觀光火車從每年的4月運行至10月，想要體驗的一定要盡早預訂。