再過兩周，時鐘將「撥快」一個小時，標誌著新一輪夏令時的開始！

今年的夏令時／日光節約時間將於當地時間3月9日星期日凌晨2點開始。儘管我們可能會因為時鐘撥快而失去一個小時的睡眠，但這也意味著白天的時間將會變長。

到3月20日春分時，太陽將在早上7點20分升起，晚上7點30分落下——比冬至的白天多出整整3小時14分鐘。

大多數時區的加拿大人應該在3月8日（週六）睡覺前將他們無法連接網絡的設備，如鐘表等，調快一小時。

然而，智能手機、智能手錶和其他支持數字和Wi-Fi的設備會在你睡覺時自動調整。（為了確保萬無一失，3月9日醒來時檢查一下也無妨！）

👉🏻什麼是夏令時?

夏令時是每年3月到11月這8個月的時間，在這段期間大部分人需要調整他們的時鐘。

通過在三月撥快一小時，我們可以在春季和夏季獲得更多的日光。然後在11月撥回一小時，讓早晨有更多的日光。

然而，並不是所有的加拿大人都需要遵守夏令時。育空地區、薩斯喀徹溫省的大部分地區以及魁北克、安大略省和卑詩省的部分地區全年保持標準時間。

👉🏻加拿大夏令時是什麼時候開始的?

夏令時於1895年由新西蘭昆蟲學家喬治·哈德森（George Hudson）首次提出，並於1908年在加拿大首次實施。他提出這一改變的原因是，這樣可以讓他有更多的白天時間來發現和觀察昆蟲。

世界上首個有記錄的夏令時就是在加拿大發生的。亞瑟港（Port Arthur）和威廉堡（Fort William）這兩個小鎮於1908年5月1日開始實行夏令時，最終這些小鎮合併成為安大略省現在的Thunder Bay。

當地居民約翰·休威森（John Hewitson）希望給上班族多一個小時的白天，讓他們能在下班後進行休閒活動。

幾年後，德意志帝國和奧匈帝國在1916年率先實施日光節約時間，作為第一次世界大戰期間節省煤炭和燃料的一種方式。

👉🏻為什麼夏令時備受爭議?

儘管夏令時是為了在溫暖的月份最大化北半球的陽光，並在工作日結束時增加一小時的日光，但這一變化一直存在爭議，有些人認為這樣的轉變可能會對健康產生影響。

芬蘭圖爾庫大學的醫生表示，隨著時間變化，中風和心臟病發作的風險增加了7%。

《新英格蘭醫學雜誌》曾報告過的一項研究也顯示，時間改變後的第二天，車禍的風險增加了8%。

此外，加拿大的研究人員警告說，夏令時和每年調兩次時鐘可能會導致一種被稱為「社交時差」的現象，人們可能會受到睡眠中斷、睡眠負債、精神和身體疲勞、新陳代謝問題等困擾。

儘管專家們一致認為春季的時間變化對我們的影響較大，但秋季的變化同樣有不利的一面。

卑詩省護士、UBC名譽教授溫迪·霍爾（Wendy Hall）在2021年接受《環球新聞》訪問時表示，隨著夜晚光線的減少和白天的縮短，人們在晚上的活動往往會減少。

霍爾指出，秋天回歸標準時間也與抑鬱症和季節性情感障礙有關，人們通常會因為日照時間縮短而感到更抑鬱。

改變時鐘的問題在加拿大已經爭論多年，阿爾伯塔省、卑詩省和安大略省的省級政治家都希望廢除這一有百年歷史的做法。